ニキビに良い飲み物
ニキビに効くと言われている飲み物もあるため、いくつかご紹介していきたいと思います。
まず、代表的な飲み物にきなこ牛乳があります。作り方は
- 1. はじめに、グラスに冷えた牛乳を200ml入れます。
- 2. 次に大さじ2杯のきなこを入れてよくかき混ぜます。
- 3. 最後にお好みで甘さの調整のためにシロップやハチミツを入れて完成です。
大豆を原料としているきなこには、葉酸が豊富に含まれています。それ以外にも大豆イソフラボンや、アルギニン、サポニン、グルコン酸、フラボノイド、大豆蛋白質が含まれているために、細胞の合成や老廃物の排泄に効果があります。また、脂肪酸の分解を促すレシチンも含まれているために、身体の調整をするのにとても役立つのです。
飲みやすいハーブティー
ハーブティーもニキビに効く飲み物として人気です。
ローズヒップティーはビタミンCを豊富に含んでいます。また、ミントティーは消化を助けて気分をすっきりとさせ、ニキビに大敵のストレスを軽減する作用があります。カモミールティーは、不眠や初期の風邪などに効果的です。しっかりと不眠を解消することによって、お肌のターンオーバーの調整が出来るようになり、ニキビ予防にもつながるのです。また、レモングラスティーも効果的です。レモングラスティーは、消化を促す作用があります。
温かい飲み物として珈琲や紅茶などを飲むときには注意が必要です。これらのカフェインを含んだ飲み物は神経を刺激する作用があるために、飲み過ぎもニキビにはよくありません。
ビタミンが豊富なハトムギ茶
あまり知られていませんが、ハトムギ茶もニキビ対策には効果の高い飲み物となります。
ハトムギはビタミンB群やタンパク質、カリウム、カルシウムなど、皮膚の栄養分となる成分を豊富に含んでいます。そのため、身体の内側から健康な皮膚を作ることを促す作用があるのです。
また、皮膚の角質細胞の代謝を活性化する効果があるため、角質細胞の代謝も活発にします。皮膚の上皮細胞に働いて、肌の凹凸を滑らかにし、ニキビのもと自体ができいくい美肌の素地を作ることが出来るのです。
また、ハトムギ茶はリンパ球や、マクロファージを活性化させるため、免疫力をアップし、細胞に酵素を運んでお肌の新陳代謝を促す作用もします。酸性からアルカリ体質にする効果も期待できます。
