最新のニキビケア法を徹底研究
ニキビケアとして、長期的に対策を行っていくことも大切ですが、急な用事でどうしてもすぐにニキビを治したいという方にはそれに応じたケア方法があります。それはしっかりと洗顔をして、適切なサプリメントを服用し、早く寝て良質な睡眠をしっかりととるということです。
また、最新の科学に基づくと、ニキビに効く食べ物や飲み物なども分かります。ニキビに効く食べ物としては、鮭やホウレンソウ、アーモンド、きゅうり、オレンジ色の食材やアサイーベリーなどがとても効果が高いことが判明しています。
また、飲み物としては、きなこ牛乳やハーブティー、ハトムギ茶などがとても効果が高い飲み物とされています。
ニキビケアはサプリメントやニキビ治療薬などを利用して内外から治療を行うことも可能なのですが、やはり最も効果の高い対策はしっかりと睡眠をとることです。特に夜の22時から深夜の2時にかけてのゴールデンタイムに睡眠をとることはお肌に最も良い効果をもたらすと言われています。
