ニキビに良い食べ物
ニキビ用品を使っても全然お肌が改善しないと悩んでしまっている方も多いともいます。そんなニキビ肌の方は身体の内側からニキビ対策をして体質改善をしていくことがオススメです。
ニキビに効果のある食べ物としては鮭があります。鮭はアンチエイジングの食材としては非常に有名です。鮭に含まれているオメガ3という成分はホルモンバランスをしっかりと整える作用があるため、ニキビ改善やニキビ予防に効果があります。鮭は特にストレスなどの影響でニキビが出来やすい体質の方にはオススメです。
また鮭には、ビタミンBやビタミンE、タンパク質や銅などを含んでいるために、お肌を生成し、きれいな肌質にするには欠かせない成分が大量に含まれています。
ホウレンソウやアーモンドやきゅうり
ホウレンソウもニキビ対策には効果的です。ホウレンソウには、タンパク質やビタミンE、鉄分が豊富に含まれており、これらの成分は血行を良くし、ニキビによる炎症を早く治す効果があります。また、コラーゲンの生成にも役立つため、ニキビの痕を治すにも非常に効果の高い食材です。
アーモンドも効果が高い食材です。アーモンドにはビタミンE、マグネシウム、ビタミンB群が含まれており、お肌を綺麗に保つための成分が豊富に含まれています。日常的におやつとしてアーモンドを食べるのはとても効果があります。
さらにきゅうりも効果的な食べ物です。きゅうりには、肌の必須ミネラルであるシリカを多く含んでおり、ニキビ予防だけでなく、コラーゲンの生成にも役立ちます。
オレンジ色の食材やアサイーベリー
オレンジ色を帯びている食材もニキビ予防やニキビ対策に効果の高い食材です。
オレンジ色の食材としては、人参やかぼちゃなどの食材にビタミンAやベータカロチンが多く含まれています。ベータカロチンはつやのあるお肌を作るのに役立つばかりでなく、ニキビ予防のための成分としてもとても効果の高い成分です。
また、アサイーベリーも非常にニキビには効果の高い食材となります。スーパーで売っているのはあまり見かけませんが、ニキビが気になる方はぜひ、ネットスーパーなど、様々なチャネルを利用してアサイーベリーを購入してみるとよいでしょう。
アサイーベリーは食べ物の中でもトップクラスの抗酸化作用を持っています。抗酸化作用はアンチエイジングに非常に効果が高いばかりでなく、ニキビ肌の対策にも効果が絶大です。
